饮食篇
枯木欲逢春进补要趁早  
 
【记者修瑞莹／报导】
「什麽！吃高血压药会举不起来？那我不吃了！」泌尿科门诊当中，不少上了年纪的患者「举不起来」的原因之一，是因为服用高血压药物，有的病人甚至因此放弃吃药，「宁愿少活几年，也不要放弃做爱做的事」，到底要活得长寿、还是活得快乐，每个人有自己的标准。

三高出现 服用药物损性福

「要补还是要趁早补，等不行再补往往来不及。」台南市立医院中医师苏守毅说，建议男性40岁之後就要重视性功能的保养，等到年纪大、体力差，慢性病一堆，再补都有限。

他表示，年纪大後三高问题多，其中糖尿病会影响性器充血、造成勃起不易，高血压的药物则可能造成不举。门诊中很多患者因此前来求医，但以中药控制只能让情况不恶化，难以达到满意的效果。因此在年轻时就应注意饮食控制与体重，避免老了之後三高上身，连带影响性功能。

鹿茸虎鞭 以形补形不推荐

中医传统认为「以形补形」，在男性性功能食补方面，包括各种动物的睾丸、鹿茸、鹿肉及鞭类，都有不错的补强功效，但效果往往短暂，而且吃多了又有营养过剩的问题，加上近年的保育观念，中医并不特别推荐。

「从日常饮食中，注意营养的均衡摄取，应该是比较健康的。」苏守毅认为，像高锌类的食物，一般认为能促进性激素的分泌，包括蚵仔、蟹、虾等带壳海鲜的锌含量都较高，南瓜或南瓜子也有助益，不过还是要注意适量即可。他提供两道可以补性功能的饮食：

麻油炒鸡睾丸：先以麻油爆香姜片後，再加鸡睾丸，加一点米酒与盐，入味即可。

助性药膳：以芡实、巴戟天与淫羊霍各两钱，加两碗水煮15分钟後，取汤汁与半颗南瓜及4两排骨肉（先过滚水去腥）同炖至熟烂即可。

中医药方 要看体质再下药

中医几千年来的经验累积，许多方剂对老年男性的性功能提升都有不错的效果，常用的有金锁固精丸、济生肾气丸、还少丹、斑龙丸等，而单味药方则有杜仲、芡实、锁阳、菟丝子、淫羊霍、巴戟天等。日常的保养则建议用六味或八味地黄丸，都要由中医视个人体质不同来调整。

素食者 牛奶黄豆多补充

台南市立医院营养师张丽娟也强调营养均衡、平日保健的重要性，她指出，胆固醇是性荷尔蒙的前驱物，有些吃素的人因摄取不够，多少会影响性功能，应靠牛奶、黄豆食品及蛋来补充，一般人则可吃高锌食品或含有维生素A的食物来达到提升性功能的效果。

一般人 含锌海鲜适量吃

含锌食品像海鲜、内脏，上年纪者如果担心胆固醇过高的问题，可以避免吃蟹黄、虾头等部位，其他部位适量吃应该没问题，植物中马铃薯的含锌量也高，但淀粉质高，吃了之後其他的淀粉就应减量。

而包括内脏、蛋黄、牛奶与豆类中的维生素A都相当丰富；另外，滑溜的海鲜富含胺基酸，也被认为能够增强性功能，像是鳗鱼等。不过，不论吃什麽都要掌握适量与均衡的原则，才能达到食补的效果。

【2010-04-11/联合报/G07版/元气周报封面Story】