山林趣 大冻山步道 揪团健身登山去
 记者黄宣翰、刘学圣／报导
 
 步道达人／台南市大冻山山友会理事长吴应贤
「大部分山友登大冻山不是为了兴趣，而是为了身体健康！」踩着稳健步伐，台南市大冻山山友会理事长吴应贤说，登山很辛苦，许多山友都是年轻时未照顾好身体，忙於工作、应酬，生病後才觉悟，开始登大冻山修补疏於锻链的身体。

南市第一高峰 列台湾小百岳

吴应贤大多利用周六、周日登大冻山，背负廿公升的水到鞍部，「因为鞍部没有水源，山友可以用这些水来洗手清洁。」

大冻山海拔1241公尺，位於台南市白河镇关仔岭与嘉义县大埔乡交界处，是台南市的第一高峰，并列台湾小百岳之一。

由盐粿山土地公庙出发至山顶，大冻山步道全长约3.3公里，吴应贤习惯登山前在土地庙上香，祈求土地公保佑山友们登山平安。

鞍部登上山顶 步道精华路段

步道全程除了水泥铺的产业道路，约一半是土石路，下坡反而较辛苦；最後一小段从鞍部登上山顶为枕木碎石阶梯，也是这条步道的精华路段之一。

早期约四分之三以上路段并无树木遮荫，後来林务局种植台湾栾树，才渐有树荫遮阳，炎炎夏日走起来才不会那麽辛苦。

吴应贤表示，首次走大冻山的民众，一开始走在水泥产业道路上，大都以为这条步道并不难走，但过了景观亭後，土石路口崎岖不平，挑战才真正开始。

横石、晓风亭 享受清风徐来

从景观亭到第一凉亭，大多是土石路，第一凉亭又称「横石亭」，因为凉亭前方有一颗大盘石而得名；天气好时，从第一凉亭可以俯瞰山下风光，让人心胸豁然开朗。

从第一凉亭到第二凉亭，大约要20分钟，第二凉亭又称为「晓风亭」，因为常有清风徐来而得名；离开第二凉亭前进鞍部，路旁植物愈来愈茂密。山友大多在鞍部休息，有人忙着泡热茶招呼，有的切水果款待，一面呼吸森林芬多精，一面感染热闹的人情味，惬意不过。

登顶阶梯考验 下山记得护膝

「记得留点力气给最後一段。」吴应贤说，从鞍部到山顶，虽然路程短，但因步步都是阶梯，爬起来有点吃力。回程从三角点往下走，因下坡路陡，提醒山友绑护膝保护膝盖。

下坡时，可以稍微侧着走，并利用登山杖减缓冲力避免受伤。缓步下山後，经过台湾栾树，穿过一片竹林，回到土地公庙，走一趟下来，身心舒畅。

步道讲古 登高望远「求冻蒜」

大冻山是台南市海拔最高的山头，大冻山的谐音「大冻蒜」是台语「当选」的意思，被视为参选的好彩头，马总统今年青年节还特别南下登大冻山，为山友奉茶水，被视为连任之路从南部出发。

山友李奕雄表示，大冻山如雄狮伏地，与九龙山遥望，争抢位於两山间形似龙珠的鸡笼山，是为宝地；山友黄采真也说，政治人物可能经高人指点，希望登大冻山能「大冻蒜」。

陈姓山友指出，登大冻山的政治人物蓝绿都有，陈唐山从选立委就开始登大冻山，前後累计逾百次，几乎每次选举都要爬上几回；立委李俊毅、李全教等人也都登过大冻山。

詹姓山友认为，登山主要在健身，无论谁当选，千百年後，大冻山依旧屹立，和山友共同守护台南的好山好水。

纸上走一回

※步道指南大冻山顶峰海拔1241公尺，从海拔580公尺的土地公庙爬起，一般脚力的人往返约4小时，勇脚约3小时可完成，许多要登玉山的民众常以大冻山为模拟路线，因为山势、坡度很像，陡峭路段约30度。沿路经过仙祖庙、槟榔山、土地公庙，土地公庙前有停车场，不过山路较窄，开车须小心。

※路线资讯土地公庙前步道直行会遇到岔道，一条通鸡笼山，一条通大冻山，鸡笼山海拔较低，较不费体力，但视野不错。往大冻山方向，沿路会经过观景平台及第一、第二凉亭，到了鞍部後有凉亭等设施，可泡茶聊天，鞍部上方就是山顶。

※贴心提醒大冻山山友会理事长吴应贤建议游客应携带饮水、柺杖，登山时放慢脚步，步伐配合呼吸吐气，慢步而行，安全性高。

※自然景观温湿多雨的气候，使步道两侧植物生态丰富，沿线是丰富的低海拔森林生态系，蕨类随处可见，竹林直伸天际，还有几棵台湾栾树遮荫；停下脚步，可倾听林间鸟鸣，还可见台湾凤蝶翩翩起舞。

【2011-10-30/联合报/G11版/元气周报自然就是美】